Na nieszczęście w okresie jesieni wiele osób popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem adekwatnej ilości naturalnego światła słonecznego. Pamiętajmy o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a więc także seniorów. Ważne jest to, ażeby zauważyć wczesne objawy a także należycie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Przede wszystkim powinno się podkreślić, że chandra ma swoją nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada między innymi za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się również na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto być świadomym jednakże o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, ażeby walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją także domowe sposoby, które bardzo dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto mieć na uwadze o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze zrównoważona a także zbilansowana dieta, w której wyszukają się produkty z witaminą c, a więc np grejpfru ty, cytryny pomarańcze, niemniej jednak też warzywa tj. brokuły brukselka papryka czy również kalafior. Warto dodać także o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to np spacery, nordic walking, niemniej jednak także prosta gimnastyka.
Dodatkowe informacje: sposoby na jesienną chandrę.
